덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어 노래

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたい
엄청 인기 받고 싶어

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃ痩せたい YES
엄청 날씬해지고 싶어 YES

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたいから
엄청 인기 얻고 싶으니까

ウー！(キレてるよ！)
우-! (조각같아!)

ハー！(キレてるよ！)
하-! (조각같아)

筋肉にお願い！
근육에게 부탁이야!

ヒップレイズ！サイドベント！
힙 레이즈! 사이드 벤드!

(腹筋 6LDK かい！)
복근이 초콜렛이냐!

ダンベルカール！ハンマーカール！
덤벨 컬! 해머 컬!

(二頭がいいね！チョモランマ！)
이두박근 멋지네! 초모룽마!

プッシュアップ！ベンチプレス！
푸시업! 벤치 프레스!

(大胸筋が歩いてる！)
대흉근이 걷고있어!

(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
잘 짜여졌어! 잘짜여졌어!

筋肉本舗！はいズドーン！)
근육본점! 자, 후웅!

理想の自分を思い描いたら
이상적인 자신을 상상했다면

今すぐ始めよ！トレーニング！(イエス、マッスル！)
지금 당장 시작하자! 트레이닝! (예스, 머슬!)

ヤバめの現実何とかなるはず
위험한 현실 어떻게든 잘될거야

ダンベル両手にフリーウェイト！(ナイスマッチョ！)
덤벨을 양손에 프리웨이트! (나이스 마초!)

焦りは禁物、無理しちゃ沈没
조바심은 금불 무리하면 침몰

負荷のかけ方を調節！(そう、筋肉！)
부하주는 방법을 조절! (그래 근육!)

限界10回ギリギリ全開！
한계 10회 아등바등 실시!

3セットしたらオーライ！(ナイスポーズ！)
3세트 하면 올라이트! (나이스 포즈!)

辛いこともある筋肉道(筋肉道)
괴로운 일도 있는 근육도 (근육도)

モテモテボディがほしいの！
인기 많은 바디를 갖고싶어!

奇麗なワタシに大変身(大変身)
예쁜 나로 대변신 (대변신)

見てなさい！(さい？)さい
두고보라고!(라고?) 라고

(はい、サイドチェストーーー！)
자, 사이드 체스트!

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたい
엄청 인기 받고 싶어

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃ痩せたい YES
엄청 날씬해지고 싶어 YES

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたいなら
엄청 인기 얻고 싶으니까

ウー！(キレてるよ！)
우-! (조각같아!)

ハー！(キレてるよ！)
하-! (조각같아!)

筋肉にお願いだ！
근육에게 부탁이야!

レッグカール！ハックリフト！
레그 컬! 핵 리프트!

(泣く子も黙る大腿筋！)
우는 아이도 그치는 대퇴근!

バックプレス！サイドレイズ！
백 프레스! 사이드 레이즈!

(肩にちっちゃい重機のせてんのかい！)
어깨에 소형 중장비를 올렸냐!

ベントオーバー！ラットプルダウン！
벤드 오버로잉! 랫 풀 다운!

(背中に鬼神が宿ってる！)
등에 귀신이 깃들어 있어!

(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
잘 짜여졌어! 잘 짜여졌어!

頑張るあなたは美しい！)
열심히 하는 당신은 아름다워!

昨日の今日では効果でなくても
어제 오늘 효과적이지 않더라도

とにかく続けよトレーニング
어쨌든 트레이닝은 계속 하십시요
(超マッスル！)
초 머슬!

気分を変えたい？混みすぎて辛い？
기분을 바꾸고 싶나요? 너무 혼잡하고 힘든가요?

それならマシンでワークアウト！
그런 다음 기계에서 운동

(見て！筋肉！)
봐! 근육!

けど食べるの大切、筋肉の秘訣
그러나 먹는 것의 중요성

食事で体を建設！
근육의 비밀은 식사와 함께 몸을 구축!

(ボディービルディング！)
보디 빌딩!

3日に1回？週に2～3回？
3일에 한 번? 일주일에 2~3번?

無理ないペースでオッケー！
불합리한 속도로 괜찮습니다!

(ナイスバルク！)
나이스 벌크!

めげそうな時思い出して(思い出して)
기죽을 것 같을때 떠올려 (생각해)

"努力"が実になれば"魅力"
노력이 열매를 맺을면 매력

見せつけたいでしょ脚線美(脚線美)
보여주고 싶지 각선미 (각선미)

頑張ります！(ます？)ます！(ます？？)
열심히 하겠습니다! (습니다?) 습니다 (습니다??)

(はい、モストマスキュラーーー！)
예, 모스트마스큘러-!

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたい
엄청 인기 받고 싶어

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃ痩せたい YES
엄청 날씬해지고 싶어 YES

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたいなら
엄청 인기 얻고 싶으니까

ウー！(キレてるよ！)
우-! (조각같아!)

ハー！(キレてるよ！)
하-! (조각같아!)

筋肉にお願いだ！
근육에게 부탁이야!

いくよ！今から私とトレーニング！
간다! 지금부터 나랑 트레이닝!

足を肩幅分開いたら
다리를 어깨 넓이만큼 폈는데

両手は頭の後ろにあげて
두 손은 머리 뒤로 올리고

片足を軽く上げたら準備はOK！(Yeah)
한발을 가볍게 들면 준비 OK! (예!)

It's セットポジション！
It's 세트 포지션!

上げた(足と)逆の(肘を)
올린 (발과) 반대의 (팔꿈치를)

くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収
붙듯이 복근을 수축! (수축!) 수축

縮！(収縮！)
축! (수축!)

できたら戻して逆側も！
다 되면 돌려주고 반대쪽도!

足と(足と)逆の(肘を)
다리랑 (다리랑)반대쪽 (팔꿈치를)

くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)収
붙듯이 복근을 수축! (수축!) 수축

縮！(収縮！)
축! (수축!)

できたら戻してもう1回！
다 되면 돌려 한번 더!

足と(足と)逆の(肘を)
다리랑 (다리랑)반대쪽 (팔꿈치를)

くっつけるように腹筋を収縮！(収縮！)
붙듯이 복근을 수축! (수축!)

収縮！(収縮！)
수축! (수축!)

筋肉に、お願いだ！
근육에게 부탁이야!

(はい、サイドチェストーーー！)
자, 사이드 체스트!

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたい
엄청 인기 받고 싶어

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃ痩せたい YES
엄청 날씬해지고 싶어 YES

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

めっちゃモテたいなら
엄청 인기 얻고 싶으니까

ウー！(キレてるよ！)
우-! (조각같아!)

ハー！(キレてるよ！)
하-! (조각같아!)

筋肉にお願いだ！
근육에게 부탁이야!

ヒップレイズ！サイドベント！
힙 레이즈! 사이드 벤드!

(腹筋板チョコ！バレンタイン！)
복근 판초코! 발렌타인!

ダンベルカール！ハンマーカール！
덤벨 컬! 해머 컬!

(これが二頭の新時代...！)
이것이 두마리의 신시대...!

プッシュアップ！ベンチプレス！
푸시업! 벤치 프레스!

(はち切れそうな大胸筋！)
터질 듯한 대흉근!

サイドクランチ！ハイクリーン！
사이드 크런치! 하이 클린!

(出たな！プロポーションおばけ！)
나왔네! 프로모션 귀신!

レッグカール！ハックリフト！
레그 컬! 핵 리프트!

(ザッツアグレート大腿筋！)
뎃츠 어글레이트 대퇴근!

バックプレス！サイドレイズ！
백 프레스! 사이드 레이즈!

(とれたて新鮮肩メロン！)
갓 딴 신선 어깨 멜론!

ベントオーバー！ラットプルダウン！
벤드 오버로잉! 랫 풀 다운!

(背中に世界を背負ってる！)
등에 세상을 짊어지고 있어!

(仕上がってるよ！仕上がってるよ！
잘 짜여졌어! 잘 짜여졌어!

頑張るあなたは美しい！)
열심히 하는 당신은 아름다워!

お願いマッスル
부탁이야, 머슬

TVA

부탁이야 머슬 (덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어? op) [듣기/가사/다운]

お願い マッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっちゃ モテたい
멧챠 모테타이
엄청 인기 많아지고 싶어

​

お願い マッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっちゃ 痩せたい、YES
멧챠 야세타이, 예스
엄청 살 빼고 싶어

​

お願いマッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっ ちゃモテ たいから
멧챠 모테 타이카라
인기쩔고싶으니까

​

ウー！(キレてるよ！)
우-!(키레테루요)
우! (다져지고 있어!)

​

ハー！(キレてるよ！)
하-!(키레테루요!)
하! (만들어지고 있어!)

​

筋肉に お願い！
킨니쿠니 오네가이!
근육에게 부탁해보자!

​

ヒップレイズ！ サイドベント！
힙뿌레이즈! 사이도벤토!
힙레이즈!  사이드벤트!

​

(腹筋 ６LDK かい！)
(훗킨 로쿠에루디케 카이!)
복근이 6LDK나 되는거니!

​

ダンベル カール！ ハンマー カール！
단베루카-루!  함마카-루!
덤벨 컬! 해머 컬!

​

(二頭が いいね！ チョモランマ！)
(니토우가 이이네! 쵸모란마!)
이두근이 멋지네! 에베레스트 같아!

​

プッシュ アップ！ ベンチプレス！
풋슈압뿌! 벤치프레스!
푸쉬 업! 벤치프레스!

​

(大胸筋が 歩いてる！)
(다이쿄우킨가 아루이테루!)
대흉근이 나가신다!

​

(仕上がってるよ！  仕上がってるよ！)
(시아갓테루요! 시아갓테루요!)
만들어지고 있어! 만들어지고 있다구!

​

(筋肉本舗！ はい ズドーン！)
(킨니쿠혼포! 하이 즈돈!)
근육명품! 자 빠밤!

​

理想の 自分を 思い 描いたら 今すぐ 始めよ！ トレーニング！
리소우노 지분오 오모이 에가이타라 이마 스구 하지메요 토레-닝구!
자신의 이상을 머리속에 그렸다면 지금 당장 시작하자 트레이닝!

​

(イエス、マッスル！)
(예스맛스루!)
Yes Muscle!

​

ヤバめの 現実 何とか なるはず  ダンベル両 手に フリーウェイト！
야바메노 겐지츠 난토카 나루하즈 단베루료우 테니 후레웨이토!
지금은 위태롭지만 어떻게든 될 거야 덤벨을 양손에 쥐고 프레웨이트!

​

(ナイスマッチョ！)
(나이스맛쵸!)
Nice Macho!

​

焦りは 禁物、無理しちゃ 沈没 負荷 のかけ 方を 調節！
아세리와 킨모츠 무리시챠 친보츠 후카 노카케 카타오 쵸우세츠
서두르는건 금물 무리하면 침몰 부하 주는 법은 조절

​

(そう、筋肉！)
(소우킨니쿠!)
그래 끄뉵!

​

限界 10回 ギリギリ 全開！ 3セット したら オ ーライ！
겐카이 쥿카이 기리기리 젠카이! 산셋토 시타라 오라이!
한계는 10번 아슬아슬할때까지 3세트 했다면 충분해!

​

(ナイス ポーズ！)
(나이스포-즈!)
Nice Pose!

​

辛い ことも ある 筋肉道（筋肉道）
츠라이 코토모 아루 킨니쿠도 (킨니쿠도)
힘든 일도 있어 근육의 길 (근육의 길)

​

モテモテ ボディが ほしいの！
모테모테 보디이가 호시이노!
인기만점인 몸매를 가지고 싶어!

​

奇麗な ワタシに 大変身(大変身)
키레이나 와타시니 다이헨신(다이헨신)
아름다운 나로 대변신!(대변신)

​

見てなさい！(さい？)
미테나사이!(사이?)
두고 보라구! (구?)

​

さい！(さい？？)
사이!(사이??)
구! (구??)

​

(はい、サイドチェストーーー！)
(하이 사이도체스토오오오!)
구아아앗 사이드체스트!

​

お願い マッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっちゃ モテたい
멧챠 모테타이
엄청 인기 많아지고 싶어

​

お願い マッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっちゃ 痩せたい、YES
멧챠 야세타이, 예스
엄청 살 빼고 싶어

​

お願いマ ッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっちゃ モテ たいなら
멧챠 모테 타이나라
인기만점이 되고 싶다면

​

ウー！(キレてるよ！)
우-!(키레테루요)
우! (다져지고 있어!)

​

ハー！(キレてるよ！)
하-!(키레테루요!)
하! (만들어지고 있어!)

​

筋肉に お願いだ！
킨니쿠니 오네가이다!
근육에게 부탁해보자!

​

レッグ カール！ ハック リフト!
렉구카-루! 하꾸리후토!
레그 컬! 핵 리프트!

​

(泣く 子も 黙る 大腿筋！)
(나쿠 코모 다마루 다이타이킨!)
우는 아이도 뚝 그치는 대퇴근!

​

バック プレス！ サイドレイズ！
바꾸프레스! 사이도레이즈!
백 프레스! 사이드레이즈!

​

(肩に ちっちゃい 重機の せてんのかい！)
(카타니 칫챠이 쥬우키노 세텐노카이!)
어깨에 작은 중기를 얹고 있는거니!

​

ベント オーバー！ ラット プル ダウン！
벤토오-바-! 랏토푸루다운!
벤트 오버! 랫 풀 다운!

​

(背中に 鬼神が 宿ってる！)
(세나카니 키신가 야돗테루!)
등에 귀신이 깃들어있다!

​

(仕上がってるよ！ 仕上がってるよ！)
(시아갓테루요! 시아갓테루요!)
만들어지고 있어! 만들어지고 있다구!

​

(頑張る あなたは 美しい！)
(간바루 아나타와 우츠쿠시이)
노력하는 그대는 아름다워!

​

昨日の 今日では 効果で なくても とにかく 続けよ トレーニング
키노우노 쿄우데와 코우카데 나쿠테모 토니카쿠 츠즈케요 토레이닝구
하루이틀로 효과를 못 보더라도 계속해서 트레이닝하자

​

(超マッスル！)
(쵸맛스루!)
초 끄뉵!

​

気分を 変えたい? 混みすぎ て辛い？ それなら マシンで ワークアウト！
키분오 카에타이? 코미스기 테츠라이? 소레나라 마신데 와-쿠아우토!
기분전환을 하고싶다고? 너무 붐비는게 싫다고? 그렇다면 바깥으로 워크아웃!

​

(見て！ 筋肉！)
(미테! 킨니쿠!)
근육을 봐!

​

けど 食べるの 大切、筋肉の 秘訣 食事で 体を 建設！
케도 타베루노 타이세츠, 킨니쿠노 히케츠 쇼쿠지데 카라다오 켄세츠!
그리고 먹는 것도 중요해 근육의 비결은 식사로 몸을 건설!

​

(ボディービルディング！)
(보디비루딩구!)
보디빌딩!

​

3日に 1回？ 週に 2～3回？ 無理ない ペースで オッケー！
밋카니 잇카이? 슈니니 산카이? 무리나이 페-스데 옷케!
3일에 한번? 주에 2~3번? 무리하지 않는 페이스면 오케이!

​

(ナイスバルク！)
(나이스 바루쿠!)
나이스 벌크!

​

めげそうな 時 思い出して(思い出して)
메게소우나 토키 오모이다시테(오모이다시테)
의지가 약해지려 할 때는 떠올려봐(떠올려봐)

​

“努力”が 実になれば “魅力”
도료쿠가 미니나레바 미료쿠
노력이 결실을 맺으면 매력이야

​

見せつけ たいでしょ 脚線美（脚線美）
미세츠케 타이데쇼 캬쿠센비(캬쿠센비)
각선미라는 걸 보여주고 싶잖아?

​

頑張ります！（ます？）
간바리마스!(마스?)
노력할게요! (요?)

​

ます！（ます？？）
마스!(마스??)
요! (요오??)

​

(はい、モストマスキュラーーー！）
(하이, 모스토마스큐라아아아!)
요옷! 모스트머스큘러

​

お願い マッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっちゃ モテたい
멧챠 모테타이
엄청 인기 많아지고 싶어

​

お願い マッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっちゃ痩せたい、YES
멧챠 야세타이, 예스
엄청 살 빼고 싶어

​

お願い マッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっちゃ モテたいなら
멧챠 모테 타이나라
인기만점이 되고 싶다면

​

ウー！(キレてるよ！)
우-!(키레테루요)
우! (다져지고 있어!)

​

ハー！(キレてるよ！)
하-!(키레테루요!)
하! (만들어지고 있어!)

​

筋肉に お願いだ！
킨니쿠니 오네가이다!
근육에게 부탁해보자!

​

いくよ！ 今から 私と トレーニング！
이쿠요! 이마카라 와타시토 토레이닝구
시작한다! 지금부터 나랑 트레이닝!

足を 肩幅分 開いたら 両手は 頭の 後ろに あげて
아시오 카타하바분 히라이타라 료우테와 아타마노 우시로니 아게테
다리를 어깨넓이만큼 벌리고 양손은 머리 뒤로 올려서

​

片 足を 軽く 上げたら 準備は OK!（Yeah）
카타 아시오 카루쿠 아게타라 쥰비와 옷케(Yeah）
한쪽 다리를 가볍게 들면 준비는 오케이（Yeah）

​

It’s セット ポジション！ 上げた（足と）逆の（肘を）
잇츠 셋토 포지숀! 아게타(아시토) 갸쿠노(히지오)
이게 기본자세야! 올린(다리랑) 반대쪽(팔꿈치를)

​

くっつける ように 腹筋を
쿳츠케루 요우니 훗킨오
붙이는 것처럼 복근을

​

収縮！（収縮！）
슈우슈쿠 (슈우슈쿠!)
수축! (조여!)

​

収縮！（収縮！）
슈우슈쿠 (슈우슈쿠!)
수축! (조여!)

​

できたら 戻して 逆側も!
데키타라 모도시테 갸쿠가와모!
다했으면 돌아와서 반대쪽도!

​

(足と） 足と（逆の）肘を
(아시토)아시토 (갸쿠노)히지오
(다리랑)다리랑 (반대의)팔꿈치를

​

(くっつける ように 腹筋を）
쿳츠케루 요우니 훗킨오
붙이는 것처럼 복근을

​

(収縮！）収縮！
슈우슈쿠 (슈우슈쿠!)
수축! (조여!)

​

(収縮！）収縮！
슈우슈쿠 (슈우슈쿠!)
수축! (조여!)

​

(できたら 戻して もう 1回！）
(데키타라 모도시테 모우 잇카이!)
다했으면 원래대로 돌아와서 다시 한번!

​

足と（足と）逆の（肘を）
아시토(아시토) 갸쿠노(히지오)
다리랑(다리랑) 반대쪽(팔꿈치를)

​

くっつける ように 腹筋を
쿳츠케루 요우니 훗킨오
붙이는 것처럼 복근을

​

収縮！（収縮！）
슈우슈쿠 (슈우슈쿠!)
수축! (조여!)

​

収縮！（収縮！）
슈우슈쿠 (슈우슈쿠!)
수축! (조여!)

​

筋肉に、お願いだ!
킨니쿠니 오네가이다!
근육에게 부탁해 보자!

​

(はい、サイドチェストーーー！）
하이, 사이도체스토오오오!
자! 사이드체스트!

​

お願い マッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっちゃ モテたい
멧챠 모테타이
엄청 인기 많아지고 싶어

​

お願い マッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっちゃ 痩せたい、YES
멧챠 야세타이, 예스
엄청 살 빼고 싶어

​

お願い マッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

めっちゃ モテ たいなら
멧챠 모테 타이나라
인기만점이 되고 싶다면

​

ウー！(キレてるよ！)
우-!(키레테루요)
우! (다져지고 있어!)

​

ハー！(キレてるよ！)
하-!(키레테루요!)
하! (만들어지고 있어!)

​

筋肉にお 願いだ！
킨니쿠니 오네가이다
근육에게 부탁해보자!

​

ヒップレイズ！ サイドベント！
힙뿌레이즈! 사이도벤토!
힙레이즈! 사이드벤트!

​

(腹筋板 チョコ！ バレンタイン！）
(훗킨이타 쵸코! 바렌타인!)
초콜릿 복근! 발렌타인!

​

ダンベル カール！ ハンマー カール！
단베루카-루!  함마카-루!
덤벨 컬! 해머 컬!

​

(これが 二頭の 新時代…！）
(고레가 니토우노 신지다이)
이것이 이두근의 신시대!

​

プッシュ アップ！ ベンチプレス！
풋슈압뿌! 벤치프레스!
푸쉬 업! 벤치프레스!

​

(はち切れ そうな 大胸筋！）
(하치키레 소우나 다이쿄우킨!)
터져버릴 것 같은 대흉근!

​

サイド クランチ！ ハイクリーン！
사이도크란치!  하이쿠리인
사이드 크런치! 하이클린!

​

(出たな！プロポーション おばけ！）
(데타나! 프로포숀 오바케!)
나왔구나! 비율깡패!

​

レッグ カール！ ハック リフト!
렉구카-루! 하꾸 리후토!
레그 컬!  핵 리프트!

​

(ザッツ ア グレート 大腿筋！）
(자츠 아 구레-토 다이타이킨!)
That’s a great 대퇴근!

​

バックプレス！ サイドレイズ！
바꾸프레스! 사이도레이즈!
백 프레스!  사이드레이즈!

​

(とれたて 新鮮 肩メロン！）
(토레타테 신센 카타메론)
갓 수확한 신선한 어깨 근육 멜론!

​

ベント オーバー！ ラット プル ダウン！
벤토오-바-! 랏토푸루다운!
벤트 오버!  랫 풀 다운!

​

(背中に 世界を 背負ってる！）
(세나카니 세카이오 세옷테루)
등판에 세계를 짊어지고있어!

​

(仕上がっ てるよ！仕上がっ てるよ！)
(시아갓 테루요! 시아갓 테루요!)
만들어지고 있어! 만들어지고 있다구!

​

(頑張る あなたは 美しい！)
(간바루 아나타와 우츠쿠시이)
노력하는 그대는 아름다워!

お願い マッスル
오네가이 맛스루
근육아 부탁해

​

곡명: 부탁이야 머슬 (お願いマッスル)

부른 가수: Fairouz Ai & Ishikawa Kaito

덤벨 몇 킬로까지 들 수 있어? 오프닝입니다