�ǰ� �� ���̾�Ʈ �� ���� ���� ���̾�Ʈ�� 95%�� ü�߸� �ø��� ������ - ���� ���� ������ ���� : ���İ� ������ �ϻ�ȭ 20~30�� ���� ������ �� �� �� ��ȩ �� �̻��� ������ ���̾�Ʈ�� �� �ʿ䰡 �ִٰ� ���� ����� ������ �Ʒ��� ���������⸦ ��ٸ� �ʿ䰡 ����. ��ȭ�� ��ư �� ��� �ְ��� �丮 ������� �� ���� ���� �߰��Ⱑ �Լ����� ���� ������ �����̴� ���� ���� : ���� & ���� ���� ������ ���� �ֹ� : �ܼ��� ���� �Ա� ����
���� �Դ� ���� ���̶�� ���� �����ϰ� ������ �ʴ�. ���� Ư�� ��ǰ�̳� ���е �� ������� ã���� �Ѵ�. Ư���ϰ� �Ծ ū ������ ���� ����, ��ȸ�� ������, ����� ���� ���� �������� ���� �´�. ���� ������ ���캸�� �ʹ��� ��������� ���� ����. ��κ��� ���� ���� �м��� ���� ������ ��/������ ������ ȣ���ϰ� �ִ� �Ϸ翡 3�� ������ ���� ����� 6���� �ش緮�� �Դ´� �ڳ� ������ ����ũ ������ ȭ������ ����� ������ �������� �������̶�� ��ǰ�� �����ϴ� ���Ĺ��� ���� ũ�⸦ �ô뺰�� ���Ͽ���. ����1000�� ~ 2000�� ���̿� �پ��� ȭ������ �� 52���� '������ ����'�� ǥ���Ǿ��ִ� ��, ���� ���� ���õ��� �м��� ��� ���� õ�� �� ������ ũ�Ⱑ ������ �����Ͽ����� �������ٰ� �Ѵ�. ���� õ�Ⱓ �ֿ丮(�����ڽ��丮)�� �� ����� 69.2% �����Ͽ��� ���� ���ô� ���� 23.1%, 65.6% �� �����ߴ�. Ư�� 1500������ 2000��� ���̿� �� ������ �ε巯���� �����Ǿ��ٰ� �Ѵ�. �Ƶ��ε��� 1979� ������ ���ǹ� (Happy Meal)�� �������� ������ ������ ��, ���̵�� ������� ���̴� �� ���ǹ��� ũ��� �����δ� 1940��� �Ϲ� ���ε��� �Դ� �Ƶ����� �ܹ��� ������� ���� ����ϴٰ� �Ѵ�. -
�ֽ��� ����, ���� = TV ����, ��û ����, ���̾�Ʈ ���ڰ��� ���̾�Ʈ��� : ���� ���ڴ� ���� �Ƿ������鿡�� �̻����� ���̴� ������1 : ���и� �������� �ʴ´� 70�Ⱓ ������ 26,000�� : ��� �����ߴµ� �ڱ� ������� �����Ѵٰ� �Ѵ� - �̱� 1980�� ���� ������ ������ ������ ������ �̱� ���� �ִ��� ���̾�Ʈ ���� = ���� �ְ��� ���� �ձ� ������2 : ���� ������ ����Ǿ��� * ����ü���� ������ �� �´�. ǥ��ü���� ����Ѵٴ� ���� �̱� ����. �ƽþ�.�ѱ�.�Ϻ�.�߱� ��� ��ü���� ��������� ���� ���� ���� Ű�� 163cm�� ��� �ټ��� �ִ�. �̵��� �����Դ� ���� 46kg, 54kg, 65kg, 70kg, 75kg�̴�. ���� ���� ���� ��� ����� �����ϱ�? �� ����� Ȯ���� ���� ���� ����� �����ϱ�? ��κ��� 54kg�̳� 46kg�� ����� ���� ���� ���, 75kg�� ������赵�� ���� ���ٰ� ����� ���̴�. �ణ ���� ���� �� �ǰ��ϰ� ����Ѵٴ� ���� �����̴�. BMI������ 23 �̻��̸� ��ü��, 25 �̻��̸� �浵 ��, 30 �̻��� ���� ������ �з��ȴ�. �̿� ���� ���������� BMI������ 23�� �ŵ� �����ؾ� �ϰ�, 25�� ������ ���� ��ȯ �� ���
������ 1.5~2�� ���ٰ� ����ߴ�. ������ �ѱ����� ����� ���ƽþ����� BMI ������ ������ ����� ���� ����. BMI������ 22.6~27.5�� �� ����� Ȯ���� ���� ���Ҵ� ���̴�. �̴� ��ü������ �з��Ǵ� ������� �� ���ϴ� ����� �ش��ϴ� ������. ������ BMI���� �������� ���� �� �ణ ���� ����� �� ���� ��� ���̴�. ������ �з��� ����� ��� Ȯ���� ���ٴ� ������ �ַ� �����ΰ� �̱����� ������ �������. ������ �ѱ����� ����� �ƽþ����� �����ΰ� ü���� �ٸ���. ���� ���翡�� ������ BMI���� ������ �ѱ��� ������ �����ϴ� ���� ����ϴ�. �����ε� �ƽþ��ο��� �´�
BMI���� �Ǵ� ������ �ٲ��� �Ѵٴ� ������ ������ �־���. �̿� �����Ǵ� �������б��� ���ٿ�, ������, �ڼ��� ������ ���ƽþ� ��ȣƮ ���ҽþ�(Asia Cohort Consortium)���� �ٷȴ�. �� �������� �ѱ��� �Ϻ�, �߱� �� 7������ ������� ��Ը� ���縦 �ǽ��ߴ�. ��������� �ѱ��� 2�� ���� ������ 114�� ���� �̸�����. 2005����� ��� 9.2�� ���� ���� ������ ���, ���ƽþ����� BMI������ ������赵�� ���踦 �ľ��� �� �־���. ���ƽþ����� BMI ����-������赵 ���� ��� ���ƽþ����� ������赵�� ���� ���� ������ BMI������ 25.1~27.5�� ������. BMI���� ����ġ�� ���ٸ� �浵��
�����̴�. ������ ���� ü�߿��� ������赵�� �浵 ���� ���Ҵ�. �� �ش��ϴ� BMI������ �����ٰ� �ص� ��������� ũ�� �ʾҴٰ� �� �� �ִ� ����̴�. �� BMI������ 35 �̻��� �ʰ��� ���� ����� ���Ȯ���� ���� ���� ����� ���� 1.5�� ���� ���Ҵ�. �ʰ��� ���� ��� ��� ������ 2�谡 ���� �� �ִٴ� ����ʹ� �ٸ���. �̴� ���� �� ��������� �м��� �� ���� ���̰� �������� �ʾұ� �������� ���δ�. ������ �ε����̳� ��۶��ε��� ���ѵ��� ��� Ȯ���� �������� �ʾҴ�. * ȿ�ɵ� ����Ǿ���. �ܱ��� ȿ����. * ��ü���� �ξ� �����Կ��� �̴� �������� �ʴ´� * �ѱ� : ���缷��, ü�� ��� �ſ� ����� ������3 : ��ȭ�� ������ ������ ���� ����
�������� 93.5% ���̾�Ʈ �ʿ� ���� (���մ���) 2011.05.31 20~30�� ���� ������ �� �� �� ��ȩ �� �̻��� ������ ���̾�Ʈ�� �� �ʿ䰡 �ִٰ� �����ϴ� ������ ����ƴ�. ������� ���ڸ��ƴ� 20~30�� ���� ������ 854������ ������ ��� ������ 93.5%, ������ 76.5%�� '���� ���̾�Ʈ�� �ؾ��Ѵ�'�� ����� �ߴٰ� 31�� ������. Ư�� ��ü �������� 59.6%�� '���̾�Ʈ �������� �ô��� �ִ�'�� ����� �ߴ�. �������� ����(��������)���δ� '���̾�Ʈ ������ ���� ��Ʈ������ �´�'(45.4%), '���÷� �����Ը� ���'(36.1%), '���İ� ���⸦ �ݺ��Ѵ�'(26.7%), '���� ������ ������ �����Ѵ�'(18.9%) ���� �亯�� ���Դ�. ���̾�Ʈ�� ������ ���� ������ '�����ϰ� ���� ���Ÿ� ����� ����'(56.8%)��� ������ ���� ���Ҵ� ������4 : ��ȭ�� ����ü�� �����ϰ�, ������ �帮�� �ִ� - �� ���õ� ������ 3000�����ε� ������ �������� �ѵΰ�����
�ذ��Ϸ� �Ѵ� �� ���� �������� �ڲ� �ٸ� �ΰԸ� ����� ���̾�Ʈ�� �� Ȯ����״� ���� Ȯ��� : ���̾�Ʈ ���İ� �̿� ����� ���̾�Ʈ Ȱ�� ��������� ��κ��� ���̾�Ʈ : �� ������, ���� ������, �������� Į�θ�, ���� : ����� ������ ���� �ٸ��ٴ� ���� ������ ��û�� ����
���뷮�� ������, ���෮�� ���� �ٸ��� Į�θ��� ����� �ᱹ ���� �Һ��� �������� ������ ������ ũ����� ���Ѵ�. ���� ������ Į�θ��� �����Ƿ� ������ ���븦 �ٿ����� ��� �ۿ� �������� Ȳ��(Atkins) ���̾�Ʈ�� ���� 1973�� ó�� ����. ź��ȭ���� �� ���庴�� �θ���. ������ũ�� ��� ���� �����鼭 ���� ���� ���� �ִ�. ������� �ʰ� ���ϴ� ��ŭ ������ ����� ������ �Ծ �ȴ�. Atkins motto : ������ �ذ� ���� 1. ���ݱ��� �������� �ݺ� ������ ��� ���� ���� Į�θ��� �����ϴ� Atkins ���̾�Ʈ�� �� ���� ���� �� ������ 2. �� ���� ����� ���翡�� �ұ��ϰ� Ȳ�� ���̾�Ʈ
��ü�� ����ߴ� ��ŭ�� �������� �߰����� ���Ͽ��� �� �����ü�� �� ����� Ŀ�� '��' ���� ��Į�θ� ����Ĩ�� ��Ÿ �ٸ� ��ǰ �ӿ� ���Ǵ� �����ü���� ���� ��� �ϰ� ���� ������ �� �ִ� ������ ��Ÿ����. 2011.06. 22�� �۵���� �������� 'Behavioral Neuroscience' ���ο� ���� �㸦 ������� �� ��������� ���ϸ� �����ü���� ���� ���µ� ������ �� �� ���� ���̶�� �Ϲ����� �������� �� ������ ���� ��� ���� �� �ִ� ������ ��Ÿ����. �� Į�θ� �ͼ��� �� �̱����� ���� 30�Ⱓ �� ������ �Ͽ� �� ���� �ø��� �ִ� �� �߱����� ��� �丮�� �⸧�� ���� �������� ������ ���� ������ �� �������� ������ �����Ű�� ative transport�ϴ� ���缺���� ������ ���̴� * ������ ������ ������� ���� ������ �ƴϴ� � ��뺸�� Į�θ� �Һ� ���� - ���̾�Ʈ �ϸ� ��� ���� �����ϴ� ��찡 ���� : Ư�� ���� - ��� ���� �ϴ��� ���� ���� �Ծ�� �̱� �ο�� ���б� ��ó�� ���� ���� ���� ����� ������ ���������� ��ī���� ���� ������� ���������� �ð� �������� ���ߴ�. �������� ������ ���������� �������� ��ü Ȱ���� �� ���� �� ���̶�� �����ߴ�. ������ �������� �� �� ���̿� ��ü�� Ȱ���� ���� �������� ���� ���̰� ���� ���ٴ� ����� �߰��ߴ�. ���� �����Կ��� ��� ���� ������ �Ҹ��ϴ°��� ������ ��� ��ī�� ���� �������� �Ϸ� ��� 760Kcal�� �Һ�������, ���������� ������ 800Kcal�� ����ߴ�. �� ���� ���̴� ����������� �ǹ̰� ����. ��ī�� ���� ������ �� ���� ���� ��ü Ȱ������ ������ ������ �������̾���. 2007�� �ڸ���ī ���ฦ ������� �� ���������� ����� ����� ���Դ�. ���� ������ ��������� ��ü Ȱ���� ������ ������ �־� ���� ������ ��ģ�ٰ� �ϰ� �;������� ���������Ե� �װ��� ����� �ƴϴ١��� ������ ������ ������ �Ҹ��� ��ŭ ������� �� �� �ȴ١��� ���ߴ�. ������������ �ο�� ���б� �����а� ���̹� ��ũ ���� ���� ������ �� �����̴� ���� ���ڸ� �ø��� �ֿ� ������ �ƴ� �� �ִ١��� ������ ���� ���̴� ���� �� �� ���١��� �����ߴ�. "20�� ���� �� �긮�� �� �� ������� ���ô� �ͺ��� �� �ð��� ���Ŀ� �ɾ� �߰����� �ϴ� �� ü�� ������ ȿ�����̴�.�� Ÿ������ �ֽ�ȣ���� "�� ��� �ص� ���� ������ ������"��� �ǹ��� ���� ���� ����� �����ߴ�. � ���� ���� ���� ���̴°� �� �߿�. ����� ���� ������ ���� �������� ���� �ܼ��� ���� �Ա� ������ ����� ���̸� ����� ���� ������ ���� ���������̶�� ���� ����� ��ǥ�ƴ�. �� ���ȸ� ������ Į�θ� �Һ��� 1980��볪 �����̳� �״���ε� Į�θ� ����� ���� 3õ500 Į�θ��� 1980��뿡 ���� 3���� 1 ���� �����ߴٰ� ���ߴ�. ���� 25�Ⱓ ���� ������ �Ϸ� 1õ380 Į�θ�, ������ ��� 950 Į�θ��� �Һ��ؿ� ���ݵ� ����ϰ� �����ǰ� �ִٴ� ���̴�. �״� �����ິ�� �� ���� ���� ������� ��� ���� �߱� �����̶�� ���ٴ� ���� �Ա� ������ ���� �͡��̶�� �����ߴ�. ���� ��� ���� ��ü Ȱ���� ���� ���� ��� �� ���ٴ� ���� ���뷮�� �����ϴ� ���� �� �������̶�� �״� �����ߴ�. ���� �������� ������ ���� �� ������ ������ ������� ������ �帣�鼭 TV��û���� �ٲ���� �ٽ� ��ǻ�� �տ� �ɾ� �ִ� ���� ���������� Į�θ� �Һ�� ����ϴٴ� ���̴�. ���ȸ� ������ ��ü���������� 35�� ����� ǥ������ ���߷��� ���� 4~5�ð��� ��� �ؾ� �ϰ� �Ƹ��� ��� �ؾ� ������ �͡��̶�鼭 ������ ���� ���븦 30% ���̸� ������ ȿ���� �ŵ� �� �ִ١��� �����ߴ�. - ����ɸ��� ��ȿ���� �θ��� ��Ÿ�� C�� ���� Ȯ����ϼ��� �ִ�
- ������ ����� �ݶ������ �̷������ �ݶ���� ��� ���������� �����. �Ĺ��� ����ν� �ݺ����� �����ϰ� ���� ������ �츮 ���� �ߵ��� ���ϵ� �ݶ���� ������ ���������� �ߵ��� ���Ѵ�. ������ �ܹ����� 30%�� �ݶ���̴�. ü�� 10���� �̻��� �ܹ����߿��� �е����� �����̴�. �ݶ���� �ڶ�� ������ Ŀ���� �ִ�. ���� ���� ������ �����̴�. �ݶ�� ���� ���� ������ ������ ���� �� ���� - ��Ÿ�� C��
�߿��� ���ҿ� ���õȴ� : �ݶ�� �ռ� - ���� �������� �Ļ絵 �����ϰ� ��Ÿ�� C�� �������� �����Ѵ� ��� ź��ȭ���� ���������� ���ع� ��ȯ�Ǿ� �ν����� ��ȣ�� ���� ������ �������� Pumping�ȴ�. ����� �ܹ����� ���� pumping ������ ����. ���� ������ ������ ��â��Ű���� ���Ѵ�. ������ �������� ������ Pumping��Ű�� ���ϴ� ���� �索���̴� - �������� ������ �������� �������� ��ȯ��Ų�� - �ݶ�� ���� �߿��ϴ� - ������ �����̴�. ���� ��Ÿ��C�� ������� �ʾҴٸ� ���� ��â�� ����
û�ҳ� �� ���̾�Ʈ �� ��Ʈ������ ������ ������ �������� �ϴ� ���� : �츮 ���� DNA�� ���� ���õǾ� �ִ� �������� �ۿ��� ���ڿ� ����ġ�� �Ͱ� ���� ����ġ ���ߴ� ������ ��Ȳ�� ������ ��ü�� ��� ��Ⱑ ��� ��ó�ϱ� ���� ��� ���ӱ⸦ �ٲپ� �ִ´�. ��ȭ���� Ȱ���� �����ϰ�, ȣ������ �ް��ϰ� ����Ѵ�. ��ȣ���� �к�� �����Ǹ�, �������� ���dz�����, �븣���dz�����, ���� �ڸ�Ƽ���̵�� ���� ������ ����� ���´�. ������, �� �����, ���� �ܹ����� ġ�� ���� ���� ���ⷮ�� ���� �����Ǿ� �ٸ� ������ ��ҿ� �������� ���� �����Ѵ�. ���ʿ� ��Ʈ���� ������ ���� �´ڶ߸��� �Ͱ� ���� ��� ��Ȳ���� ��ü �� ����� �����Ͽ� �绡�� �����κ��� ����ĥ �� �ֵ��� �ϱ� ���� ���̾���. ���� �����κ��� �ż��ϰ� �������� �����Ͽ� �ֿ� �������� ������ �� ���� �����ؾ� �� �ʿ伺���� ���� �ɹڼ�, ����, ȣ������ �����Ѵ�. ��ȭ �����̳� �鿪, ���� ��� ���� ��� ��ȹ�� ��а� ����Ǵ� ���̴�. �鿪�� ��ó�� �� ������ ���� ���� ����� �κи� Ȱ��ȭ�ȴ�. ������ �鿪�� �����ȴ�. ����� ��Ȳ���� �����κ��� �츮 ����� ���� �ִ� ������ �ϴ� ��Ʈ���� ������, �츮 ���� ������ ����� ����� ������ �����ϰ� �� ���̴�. ��, ��Ʈ������ �� �����Ű��� ����ġ�� �����ϸ� ������ ���� ���°� �Ǵµ�, �� �������� ���� �� ���հ� �¼� �ο�� ������ ������ ����ġ�� �����ϸ� ������ �ı��� ������ �����Ѵ�. �������� ���迡 ���� ��Ʈ������ ���� ����. ��� �������� ������ ��Ʈ������ �ִ�. ������ ��Ʈ������ �츮 ���� 1������ ��Ƹ��� ���ϰ� �Ѵ�. ���ʴ�緮�� �ٰ� �������� �屸�� �����ϰ� ������ �����Ѵ�. �Ŀ������� ����� ���� �ʰ� �������� �̾����� ����. ��Ʈ������ ������ �� ���� ��������̶�� ������ ���� �Ǹ鼭 �Դ� ������ ��Ʈ������ Ǯ���� �ϴ� ������ ��Ÿ����. �ְ��� �����ϰų� ������� �������� �� ���� ��Ȳ�� ���������� ����Ƴ��ƾ� �Ѵ١��� ������ Ŀ�� ������� �� ���� Į�θ��� ������ �� �ȴٴ� ���� ����� �ִ�. �� ������ ���� ��Ʈ���� �ؼҹ��� �پ��ѵ� �л����� �ַ� ��ǻ�� �����̳� �������� ��Ʈ������ Ǯ���� ����. �� û�ҳ�� ���̾�Ʈ�� ���������� ������ �� ��Ʈ������ ������ ü���� ���� ���� �� ������ ���̾�Ʈ�� �־��°� ? �� �ѹ��� ���� ���� ���� ���� ���̵鿡�� ��Į�θ� ���İ� ���̾�Ʈ ���Ḧ �ִ� �θ���� �þ�� ������ �̴� ������ ���̵��� ����� �� ���� �ִ�. ���� �ڷ����� ���ͳ��ǿ� ������ ij���� �������� ������ ����(Obesity)�� ��ǥ�� �������� ���� ��Į�θ� ������ ���� Į�θ��� �����ϱ� ���� ���̵��� ������ �� �� �� ���ɼ��� ������ �û��ߴ�. ������ ������ ���� ���� ���� ��� ���ο� ������� ��Į�θ����� ������ �����㰡 �����ϴ� ������ ������ �߰��ߴ�. �� ��Ʈ������ �ٿ��� ����� �ؾ��ϴ°� ? �ܰ��� ���� ����� �Ͽ��� �ϴ°� ? û�ҳ�� �߸��� ���̾�Ʈ ����� ���� ���� �ʴ�. û�ҳ��� �ùٸ� �Ļ��� �µ��� �߿��ϴ�. ������� ���ϴ� ������ �־� ������ ���ƾ� �Ѵ�. ��̿��� ���ΰ� ���� ���� ������ ������ ���̾�Ʈ�� ��ģ ���̴�. ���� ���� ��� ���̾�Ʈ�� �����߰�, ���� ���̵��� ��������� ü�� ���� ���α�, ���� �� ������ ��ȿ�� �ŵ� ���� ���� ����. ������ ������� ��ü������ ���̾�Ʈ�� ������ ���ؼ� ���̵��� �ڱ���� ���ϵǰ� �θ���� ������ Ŀ���� ���̵鿡�� ��Ʈ������ Ŀ����. �� ��� ���� ���̵��� ���� �����ϰ� �������. �ݸ鿡 �̷� ���ǹ��� ���� �� �ʿ䰡 ���� �ٸ� ���̵��� ü�� ��ȭ�� ���� �ƹ��� ��������. ���̵��� ������� �� ü�� ���� ���α��� �������� ��ü��, ������ �ǰ��� ���� ���ؾ� �� �����̴�. ������ ����鵵 �ǰ��� ����, ������ ������ �����ϰ� �� ü�߿� �Ű��� ����� �ǰ��� �´�. �ҳ��� 20~30�ۼ�Ʈ�� �������� �Ľ������� ��� ������ ��ü�� �ܰ��Ͽ� �ν��Ѵٴ� ���̴�. ���� ��� ���� ���̾�Ʈ�� �Ѵ�. �̵��� ���̾�Ʈ�� ����ģ ����� ���� ������ �����ϴ� �������� �Ž��� ���� ������ ���� �� �ִ� ����Ʈ���� ��Ȳ�� ������ �ִ�. Ư�� �� ������ �ɰ��� ���� �̵��� �ڽ��� �ൿ�� �������� �ǰ������̶� �ո�ȭ �ϸ鼭 �ֺ��� ����� �Ƶ����� ���� ���ɼ��� ����. �̵��� ���� ��ü�� ������������ �̻����� ���� ���⸦ �ο��ް� �ִ� ���̾�Ʈ�� �����ϱ� ���� �о� ����� ���ϰ� ���� å
|